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Webinaire le mercredi de la sante du 27 septembre: LA COMMUNICATION NON VIOLENTE

Webinaire: CANCERS DES OVAIRES ET DU COL DE L’UTÉRUS: PRÉVENTION DU CANCER ET DES RECIDIVES, DIAGNOSTIC, TRAITEMENTS

*Selon une étude de Women’s Health initiative. La réduction du risque serait d’autant plus élevée que l’activité sportive est conduite dans l’adolescence et à l’âge adulte et que le nombre d’années d’exercice augmente. L’étude E3N sur les facteurs de risque du cancer du sein auprès de 100 000 femmes suivies depuis 1990 – Françoise Clavel-Chapelon, Inserm IGR – démontre que 5 heures hebdomadaires,
ou plus, d’intensité soutenue diminuent de 38 % les risques (même les femmes ayant des ATCD familiaux ou autres facteurs de risque de cancer du sein). Alors, Mesdames, n’hésitez pas à bouger, il n’est jamais trop tard.

Les enfants ont perdu en 40 ans 25% de leurs capacités cardiovasculaires (résultat d’une méta-analyse sur 25 millions d’enfants de pays industrialisés entre 1964 et 2010). Ils courent donc moins vite et moins longtemps.

Depuis les années 1970, tous les dix ans, les enfants ont perdu en moyenne 5% de leurs capacités cardio-vasculaires. Des résultats valables pour les filles comme pour les garçons, quel que soit l’âge et quel que soit le pays. Dans chaque pays, la perte d’endurance est proportionnelle à l’augmentation du poids et à la réduction des activités physiques.

Avec les jeunes prépubères, évitons de parler d’entraînement mais plutôt de développement des habiletés motrices (coordination, agilité, adresse, souplesse, force, endurance…).

Oui on peut parler de développement de la force chez les jeunes prépubères, via des exercices adaptés, car le système hormonal étant au ralenti avant l’adolescence, il n’y a pas de risque d’hypertrophie. L’amélioration de la force va se faire par une meilleure synchronisation, c’est-à-dire un meilleur recrutement spatio-temporel des fibres musculaires.

Les recherches montrent que l’enfant qui a développé très tôt les habiletés motrices et les qualités neuromusculaires, sera plus performant à l’adolescence et à l’âge adulte. Le travail de la force permet également d’augmenter la densité osseuse et la sensibilité à l’insuline (rôle prépondérant dans la combustion des graisses)."

Pascal Balducci - auteur @Permafood - Docteur en Sciences du Sport- sera présent au webinaire de mardi aux côtés de Jean sur le sujet Sport, Santé et Nutrition. Inscriptions

Biologiquement, on observe une diminution des taux de cortisol et d’adrénaline, et une diminution de la pression artérielle. Les glandes lacrymales peuvent être stimulées – on pleure de #rire –, tandis que les muscles abdominaux se contractent spasmodiquement et les sons des rires deviennent contagieux. Le système immunitaire se renforce, le niveau des immunoglobulines, telles que les cellules lymphocytes tueurs naturels (Natural Killers), croît.
---- L’école du rire et du bien-être existe en France. Elle a créé de nombreux clubs de rire à travers tout le pays. On parle du yoga du rire, à raison d’une heure par semaine, pour que les effets s’étalent sur la semaine.
Extrait de mon livre Lutter contre le stress, un remède anti-cancer

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